Category Archives for Traditionelles Kung Fu

Jiu Wan Wing Chun

Jiu Wan Wing Chun

​​​Jiu Wan 招允 Wing Chun 詠春

​Meister Jiu Wan wurde 1921 in der Stadt Foshan in der Provinz Guangdong, China, geboren, in derselben Stadt wie Großmeister ​Yip Man. Jiu Wan begann sein Wing-Chun-Training, als er acht Jahre alt war, bei seinem Onkel Jiu Jow. Als er älter wurde, schrieb er sich an der Jing Mo G​un Wing Chun-Schule in Foshan ein. Er trainierte unter dem Großmeister Chan Wah-Shan und dem Sohn von Chan, Chan Yu-Min. Ein Klassenkamerad in Chans Schule war ein Polizist, ​Yip Man.

​Yip Man schloss sein Studium in Jing Mo Gun nicht ab und entging den politischen Turbulenzen, um nach Hongkong zu ziehen. Dort absolvierte er sein Wing Chun Studium bei Leung Bik, dem Sohn von Leung Jan. Wenn Sie sich an die Geschichte von Wing Chun erinnern, war Leung Jan Chan Wah Shans Lehrer.

Jiu Wan blieb mehrere Jahre in Foshan, nachdem Yip Man gegangen war und beendete seinen Wing Chun Training mit Chan Wah-Shan und Chan Yu-Min. Nach seinem Abschluss wurde Jiu Wan Lehrer an der Jing Mo Gun Schule.

Als die kommunistische Herrschaft die Staatspolizei weiter verschärfte und bedrohte, folgte Jiu Wan Yip Man nach Hongkong und kam einige Jahre später mit seinem alten Klassenkameraden zusammen. Da Yip Man sein ursprüngliches Wing Chun Studium frühzeitig aufgegeben hatte, dachte Jiu Wan zunächst, er würde mit seinem Kung Fu Bruder weiter trainieren und sein Training abschließen. Stellen Sie sich seine Überraschung vor, als er erfuhr, dass Yip Man sein Studium in Hongkong abgeschlossen hatte und Wing Chun durch das Studium bei Leung Bik sogar viel tiefer verstanden hatte. Jiu Wan war sehr beeindruckt von Yip Man's ​Wissen und bat darum, sein Schüler zu werden.

In der Tat wurde Jiu Wan der dritte Schüler von Yip Man in Hongkong. Er schloss sich anderen Mitgliedern der Restaurant Worker's Association an, darunter Leung Sheung, Yip Bo-Ching, Wong Shun- Leung, Lok Yiu und Chu Shong-Tin. Da sie alte Klassenkameraden waren und aus derselben Heimatstadt stammten, waren Yip Man und Jiu Wan sehr enge Freunde und Trainingspartner, die sich nach dem Unterricht oft miteinander unterhielten und zusammen speisten.​

Jiu Wan Yip Man

​Tatsächlich war die einzige Wing Chun Schule, die Yip Man offiziell für einen seiner Schüler autorisiert hatte, ​die Schule von Jiu Wan. Yip Man überreichte Jiu Wan eine signierte Gedenktafel, auf der die Wörter Wing Chun Jing Tung 統正春詠, übersetzt als "Wing Chun the Pure Tradition", stehen. Als Yip Man starb, wurde Jiu Wan neuer Großmeister der Wing Chun Familie in Hongkong. Jiu Wan starb jedoch nur ein Jahr später, 1974, im Alter von 52 Jahren. Er starb und hinterließ ein großes Erbe, das von seinen vielen Studenten weitergeführt wurde.

Jiu Wan Wing Chun

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Kampfsport über 40

Kampfsport über 40

Kampfsport über 40

Hast Du diese Frage in letzter Zeit gehört? Oder vielleicht sogar in den Spiegel geschaut und Dich dasselbe gefragt? Nun, die Antwort ist ein klares "Nein". Kampfkünste können wir oft länger ​trainier​en ​als ​viele andere ​sportliche ​Betätigungen.

​In der Tat werden wir Kampfsportler (oder Kampfkünstler) mit zunehmendem Alter oft besser, und nicht schlechter. Vielleicht bist Du nicht mehr so schnell und flexibel wie die jüngeren Schüler im Unterricht. Vielleicht erholst Du Dich nicht so schnell von Deinem Training, oder Du wirst von neuen Schmerzen belästigt, die Du im jüngeren Alter leicht abgeschüttelt hast. Dies sind aber nur kleine Hindernisse, wenn Du die vielen Vorteile betrachtest, die mit dem Alter kommen. ​Deine Erfahrung behutsam zu üben, die Lektionen in jeder Klasse zu erkennen, jüngere Schüler zu betreuen, über die EGO-Haltung anderer Schüler zu ​lächeln und Deinen eigenen Weg zu gehen. Dich von innen heraus zu entdecken. Das ist es was Kampfkunst ​über 40 bedeutet; eine Reise ​in das Selbst, eine Entdeckung der Grenzenlosigkeit von Geist und Körper, die als eine Einheit wirkt, die innere Freude und Weisheit ausdrückt.

​Altern ist ein unvermeidbarer Prozess. Er läuft bei jedem Menschen unterschiedlich schnell ab. Du kannst es nicht stoppen, aber Du kannst es verzögern. Es liegt in Deiner Verantwortung Dein Leben in vollen Zügen zu leben - oder auch nicht. Wenn sich Dein Leben entfaltet, beginnst Du zu erkennen das jede Entscheidung die Du bisher getroffen hast, bestimmte Konsequenzen mit sich gebracht hat. Entweder waren sie lohnend oder schmerzhaft. Das Erreichen der Lebensmitte (Midlife) bedeutet eine Anhäufung von Weisheit. Basierend auf den Lehren Deiner vergangenen Entscheidungen, hast Du jetzt eine großartige Gelegenheit den Verlauf Deines Lebens zu überdenken und möglicherweise zu verändern. In der Tat ist jetzt die perfekte Zeit Dein Leben in vollen Zügen zu leben.

Natürliche Medizin

​Der menschliche Körper ist für Bewegung gebaut. Es ist ein biomechanisches Gerät, entworfen für Bewegung. Wenn er aufhört sich zu bewegen, verschlechtert er sich. In Bezug auf körperliche Fitness ist die Lebensmitte (Midlife) eine wichtige Lebensphase, die eine Gelegenheit bietet zurück zu schauen und vorwärts zu gehen. Es ist eine Zeit der Erkenntnis, dass nach vier Jahrzehnten das Altern unvermeidlich ist und Du nicht jünger wirst. Es kommt zu einer fortschreitenden Verschlechterung des Körpers. Wenn der Körper altert ist Bewegung wie Medizin. Es ist das einzige bindende Glied zwischen Deinem Körper und Deinem Verstand. ​Bewegung schafft Veränderungen in Deiner Persönlichkeit.

Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben. Je mehr Du Dich bewegst, umso mehr wünscht Du Dir aktiv zu leben. Bewegung ist das zentrale Geheimnis einer erfüllenden Lebenserfahrung. Mehr Bewegung bedeutet aktiver Leben. Weniger Bewegung bedeutet eingeschränktes Leben. Das Geheimnis ist einfach. Sei aktiv. Du musst kein großartiger Athlet sein. Genieße Dein Kampfkunsttraining und/oder andere körperliche Aktivitäten. Indem Du Dich auf den Spaß an den Bewegungen konzentrierst und nicht auf Wettkampf oder strikte Ziele, kannst Du Deine positive Einstellung bewahren und motiviert bleiben.

Hier findest Du einen Überblick über unsere Kurse.

​Zusammenfassung:

  1. Richtige Ernährung: Schränke den Verbrauch von fritierten Essen und Lebensmittel mit hohem Fettanteil ein.
  2. Aktiv bleiben: ​Bewegung senkt den Blutdruck.
  3. Gesunde Gewohnheiten: Schränke den Alkoholkonsum ein, trinke mehr Wasser, rauche nicht. Minimum 3 x Training pro Woche.
  4. Körpergewicht: Esse vernünftig, verbrenne jeden Tag die Kalorien die Du zu Dir nimmst.
  5. Stress reduzieren: Suche Dir Hobbies aus, die geistige und körperliche Aktivitäten beinhalten.
  6. Denke jung: Pflege die richtige Einstellung zum Altern. Die meisten Menschen sehen alt aus, weil sie sich alt benehmen und alt kleiden.

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Choy Li Fut Partner Drill 1

Choy Li Fut ​Partner Drill

​Choy Li Fut Kung Fu hat eine Vielzahl ​an komplexen Handtechniken aus dem südlichen Kung Fu Systemen. Das Choy Li Fut System kombiniert Techniken aus drei Kung Fu Stilen: Choy Gar, Li Gar und Fut Gar (Buddha Stil).

​​Wir stellen Dir hier eine Endlos-Übung mit dem Partner vor. Am Anfang ist es gut wenn jeder Partner die ​Bewegungen seiner Seite einzeln übt. So lange bis die ​Techniken fließend ausgeführt werden können. Danach sollten die Partner zusammen erst zwei/drei Techniken üben, später im Laufe ​des Trainings weitere Techniken einfließen lassen. Im Zuge der Übungen ist es wichtig korrekt mit dem Partner zu üben, d. h. ohne EGO (ich möchte gewinnen). Wir erwarten von unserem Partner ein Feedback unserer Technik. Zum Beispiel: Ausführung war zu hart, Blocktechnik drückt zwar ​Arm zur Seite aber mein ​Zentrum wurde nicht beeinflußt, usw. Nur wenn wir zusammen arbeiten können wir voneinander lernen. ​Mein Trainingspartner soll lernen und nicht unterdrückt werden. Dasselbe erwarte ​ich von ihm. Für viele Schüler (sogar Fortgeschrittene) ist das schwer, sie müssen das erst lernen.

​Zusammenfassung:

  1. ​​Trainingspartner links: Chuen Na - Chaap Chui - Pak Sau - Poon Kiu - Kwa Chui
  2. ​Trainingspartner rechts: ​Fan ​Sau - Kam - Cheung Ngaan Chui - Chuen - Chaap Chui
  3. ​​Jeder Partner übt erst allein seine Techniken.
  4. ​​Mit dem Partner erst 2 Techniken üben.
  5. ​Schritt für Schritt die Techniken aneinanderfügen.

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